CREA PIÙ COMFORT A CASA

In questi giorni usciamo ancora tutti molto meno e ci mancano le nostre vite pre-pandemia.Creare spazi accoglienti in casa ritagliati per momenti di pausa e ripristino è fondamentale per la salute e il benessere psicofisico.

Ecco alcuni suggerimenti che abbiamo raccolto per aiutarti a trovare più opportunità di comfort e cura di te stesso nel tuo spazio:

• I piccoli rituali contano.Sia che ti manchi ascoltare il tuo programma radiofonico preferito del mattino mentre vai in ufficio o ti fermi al bar all'angolo per una tazza da asporto, pensa a come potresti essere in grado di riportare quei momenti nella tua vita a casa.Concentrarsi sui piccoli sentimenti di piacere ed essere intenzionali a riconnettersi con essi di nuovo può fare miracoli per il tuo stato mentale.

• Mostrati cura.Affrontare i sentimenti di incertezza è difficile e può sembrare opprimente, ma la ricerca mostra che anche semplice (e intendiamomoltosemplici) pratiche di consapevolezza e trovare “rifugio nel momento presente” possono aiutare .Nota il sole fuori dalla finestra, fai una breve passeggiata o sorridi a un animale domestico: tutte azioni semplici che hanno valore nell'aiutarti a ricentrare le tue emozioni.

• Abbraccia la morbidezza.Sembra ovvio, ma i tessuti morbidi innescano un'esperienza sensoriale che può aiutare a migliorare il tuo umore, ed è difficile non amare una bella coperta.Un copriletto elegante drappeggiato sulla tua sedia preferita è piacevole da guardare e serve a uno scopo. Da questa stagione a qualunque cosa ci aspetta, il comfort di una bella coperta è una cosa su cui tutti possiamo fare affidamento.

• Negli ambienti sanitari, il tempo tranquillo è essenziale per aiutare i pazienti a rilassarsi e guarire.Costruire momenti di tranquillità nella nostra vita quotidiana può anche aiutare a ridurre i livelli di stress e aumentare il benessere positivo.Prova a prenderti un periodo di 15 minuti ogni giorno per meditare, leggere in silenzio o semplicemente sederti in silenzio e vedere come ti senti.